Gymnasium Dreikönigschule Dresden

mitten in der Dresdner Neustadt ❀ Denken - Kommunizieren - Selbstverantwortlich handeln

Am Dienstag, 04.09.2018, findet für die gesamte Jahrgangsstufe 11 ganztägig der Methodentag "Fit für die Oberstufe" statt.

Einen Überblick über das Programm gibt es im Folgenden.

Die Einschreibung in die wahlobligatorischen Angebote ist vom 27.08.2018 bis zum 31.08.2018  möglich.

Programm

Einführungskurs (08:00 Uhr - 09:30 Uhr, Aula, verbindlich für alle)

„Stress, lass nach! “ Unter diesem Motto wollen wir dich interaktiv für die Oberstufe fit machen. Zunächst klären wir, wie du Stress und seine Auswirkungen auf den Organismus frühzeitig erkennen kannst.
Anschließend erhältst du erste Tipps und Kniffe zum Umgang mit Stress. Besonderes Augenmerk legen wir hier auch auf den Umgang mit digitalen Medien.
Außerdem zeigen wir dir, was eine „gute“ Lernmethodik ist und wie diese hilft, Stress vorzubeugen.
Einzelne Inhalte kannst du dann je nach deinem Interesse in zwei der zur Auswahl stehenden Workshops vertiefen.

Pause

Workshops (09:45 Uhr - 10:45 Uhr und 11:00 Uhr - 12:00 Uhr)
Wähle 2 aus 4 (Platzkapazität jeweils max. 20 Teilnehmer)

Im Workshop erlernst du das nötige Know-How im Umgang mit komplexem Lernstoff.
Du erfährst, worauf es ankommt, damit du unnötiges „Doppelt-Lernen“ innerhalb der Oberstufe vermeidest.

An einem selbst gewählten aktuellen (Lern-)Thema übst du, wie du Lerninhalte gehirngerecht aufbereitest. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle Merkblätter, die deine langfristige Behaltensleistung erheblich steigern werden. Und vielleicht wirst du auch merken, dass Lernen sogar Spaß machen kann, wenn du einmal andere Lernwege ausprobierst.

Bitte mitbringen: aktuellen schulischen Lernstoff, z.B. für eine anstehende Arbeit, Schreibzeug, Farbstifte, ausreichend Papier und Offenheit für Neues!

Aus eigenen Erfahrungen wissen wir, dass das Pensum in der Oberstufe nochmal ordentlich ansteigt. Möglicherweise hast du auch schon jetzt den Eindruck, dass deine Tage zu voll gepackt sind?!

Im Kurs erfährst du, worauf es bei gutem Zeitmanagement ankommt, damit noch genügend (lern)freie Zeit bleibt.
Wir helfen dir bei der Erstellung deines persönlichen alltagstauglichen Lern-Zeitplans.
Auch wenn du es vielleicht nicht glaubst, aber acht Minuten gute (!) Planung bringen dir am Ende eine Stunde Zeitgewinn!!!

Klassenarbeit, Hausarbeit oder Prüfung - und du bekommst ein mulmiges Gefühl, stellst dein Können in Frage oder die Angst lähmt dich!?
Mathe nervt?! Geschichte ist langweilig…?!
Du gehörst zu denen, die Schule und Lernen eher als Frust statt Lust erleben? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig.

Wir vermitteln dir gezielte Strategien aus der Motivationsfalle und zeigen auf, wie du die Schule entspannter meistern kannst.
Dabei ist uns ein Blick auf deine Ressourcen und Stärken besonders wichtig.
Auch geben wir Tipps, wie du Prüfungen gelassener und selbstsicherer bewältigen kannst.

Für ein gutes Abitur braucht es viel mehr als nur Lernen!
Sicherlich hast du schon selbst einmal erlebt, wie dich bestimmte Dinge bzw. Ereignisse im Leben „runterziehen“ und lähmen können.

In diesem Workshop wollen wir auf deine Lebensgestaltung auch außerhalb der Schule blicken.
Du nimmst dir Zeit zu reflektieren, was dich stärkt und was dir Kraft raubt. Außerdem erhältst du wichtige Hintergrundinformationen zu ausgewählten Aspekten der Ernährungslehre und der Hirnforschung.

Gemeinsames Mittagessen in der Aula (12:30 Uhr - 13:15 Uhr) 

Sportangebote (13:15 Uhr - 14:45 Uhr)
Wähle genau ein Angebot.

Laufen kann eine effektive Sportart sein, um einerseits fit zu bleiben und andererseits Stress zu bewältigen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das Training bietet theoretische Grundlagen sowie die Möglichkeit, Trainingsziele zu besprechen. Anschließend wird ca. 30 Minuten in lockerem Tempo gelaufen.

  • Bitte wetterangepasste Kleidung mitbringen.
  • maximal 16 Teilnehmer

„Eine Möglichkeit zum Vorgehen gegen Verspannungen, Stress und Abgeschlafftheit heißt Tai Chi. […] Ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, wird Tai Chi auch als chinesischer Schattenkampf bezeichnet.[…] Durch gezielte Übungen zu Körperspannung und Atmung werden Körperbewusstsein, Haltung und Konzentration geschult.“
(Quelle: https://www.gesundheit.de/fitness/sportarten/fernoestliche-sportarten/tai-chi, Stand 23.08.2018)

  • Bequeme Kleidung mitbringen.
  • maximal 15 Teilnehmer

"Wer mit seinem Partner das Parkett betritt, um zu einem Walzer, Tango oder Foxtrott zu tanzen, schärft seine Aufmerksamkeit und erhöht die Konzentration. Das Gehirn läuft auf Hochtouren, um die verschiedenen Sinneseindrücke aufzunehmen und miteinander zu kombinieren. […] Beim Tanzen werden Körper und Geist gleichzeitig aktiviert.“
(Quelle: https://www.apotheken-umschau.de/Sport/So-gesund-ist-Tanzen-503769.html, Stand 23.08.2018)

  • für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
  • Kleidung und Schuhwerk, was zum Tanzen geeignet ist
  • Es ist hilfreich, wenn sich schon vorab Tanzpaare verabreden!
  • maximal 20 Teilnehmer

Die Teilnehmer lernen zwei verschiedene Entspannungstechniken kennen:
PMR (Progressive Muskelrelaxion) schult durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung die Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und kann zu Leichtigkeit, Wärme und Lockerung im Körper führen.
Autogenes Training bedient sich hingegen der subjektiven Vorstellungskraft (Autosuggestion), um zu muskulärer Entspannung zu gelangen.

  • bequeme Kleidung
  • wärmende Socken, ggf. auch eine Decke
  • Matte + Handtuch als Unterlage mitbringen
  • maximal 10 Teilnehmer

Feldenkrais ist eine sanfte Bewegungslehre, die darauf abzielt entspannte und bewusste Bewegungen zu erlernen, achtsam mit sich zu sein und gewohnte Verhaltensmuster auszuschalten. Der Schwerpunkt liegt zunächst bei der Körperwahrnehmung und bei kleinen Sequenzen für den Alltag.

  • bequeme Kleidung
  • Matte + Handtuch als Unterlage mitbringen
  • maximal 10 Teilnehmer

Die Einschreibung ist vom 27.08.2018 06:00 Uhr bis zum 31.08.2018 um 16:00 Uhr möglich.
Dann erscheint hier statt des Hinweises der Button zur Anmeldung.

 

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