Am Dienstag, 22.09.2020, findet für die gesamte Jahrgangsstufe 11 ganztägig der Methodentag "Fit für die Oberstufe" statt.
Einen Überblick über das Programm gibt es im Folgenden.
Die Einschreibung in die wahlobligatorischen Angebote ist vom 16.09.2020 bis zum 18.09.2020 (siehe unten) möglich.
Programm
Einführungskurs (08:30 Uhr - 10:00 Uhr, Aula, verbindlich für alle) |
Pause |
Workshops (10:15 Uhr - 11:10 Uhr und 11:20 Uhr - 12:15 Uhr) Im Workshop erlernst du das nötige Know-How im Umgang mit komplexem Lernstoff.
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Workshop 2: Gutes Zeitmanagement – für MEHR lernFREIE Zeit (A 218)
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Aus eigenen Erfahrungen wissen wir, dass das Pensum in der Oberstufe nochmal ordentlich ansteigt. Möglicherweise hast du auch schon jetzt den Eindruck, dass deine Tage zu voll gepackt sind?! Klausuren, Tests, mündliche Leistungskontrollen – im Laufe der Sek II muss dein Gehirn eine Flut von Informationen verarbeiten, speichern und abrufen. Du lernst am besten mit Grafiken, Bildern und Schemata? Für ein gutes Abitur braucht es viel mehr als nur Lernen! Klassenarbeit, Hausarbeit oder Prüfung - und du bekommst ein mulmiges Gefühl, stellst dein Können in Frage oder die Angst lähmt dich!? Wir haben eine gute Nachricht für dich: stundenlanges Durchpauken ist nicht lernförderlich. Dieser Workshop richtet sich an dich, wenn du in diesem Schuljahr keinen Grundkurs Informatik belegst und an einer fachkundigen Einführung in die Lernsax-Plattform interessiert bist. Du lernst die verschiedenen Bereiche und Funktionen der Plattform sowie die Möglichkeit der Lernsax- App kennen. |
Gemeinsames Mittagessen im Mehrzweckraum/DS Haus C, Keller CK14 (12:30 Uhr - 13:15 Uhr) Hinweise zum Buffet |
Sportangebote (13:30 Uhr - 15:00 Uhr) „Eine Möglichkeit zum Vorgehen gegen Verspannungen, Stress und Abgeschlafftheit heißt Tai Chi. […] Ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, wird Tai Chi auch als chinesischer Schattenkampf bezeichnet.[…] Durch gezielte Übungen zu Körperspannung und Atmung werden Körperbewusstsein, Haltung und Konzentration geschult.“ Quelle: https://www.gesundheit.de/fitness/sportarten/fernoestliche-sportarten/tai-chi, Stand 23.08.2018
Taekwondo ist eine asiatische Kampfkunst, die Bein – und Armtechniken sowie die Kraft des Geistes nutzt. Die Konzentration auf das Hier und Jetzt lässt den Übenden den Alltag, die Müdigkeit und alles Störende vergessen und eröffnet so den Einblick in Aspekte unserer Persönlichkeit, die durch unsere täglichen Sorgen und Nöte und durch eingebildete Unzulänglichkeiten im Verborgenen lagen. Traditionelles Taekwondo kann schon in den ersten Monaten / Jahren erstaunliches bewirken und selbst den unruhigsten Geist zum Stillstand bringen.“ (H. Peter, Quelle:http://www.taekwon-do-akademie.de/infos-2/taekwon-do/ [09.09.20])
Die Philosophie der Weltlachbewegung Lachyoga-Übungen sind eine Mischung aus Yoga-Atemübungen (Pranayama), Stretching und pantomimischen Lachübungen.
Auf der Basis von Tai Chi Chuan werden Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung vermittelt, die sofort in den Alltag integriert werden können. In diesem Kurs erhaltet ihr eine Einführung in die Grundtechniken.
BodyBalancePilates® ist eine Weiterentwicklung von Pilates. Es handelt sich dabei um ein […] ganzheitliches Körpertraining, mit dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Angestrebt werden die Stärkung und Ausdauerleistung der Muskulatur, die Verbesserung von Bewegungskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs, die Straffung des Körpers sowie eine gesteigerte Wahrnehmung des Körpers. Quelle: http://www.emfit.ch/methoden/methode.las?m=1060.[09.09.20]
Ultimate Frisbee ist ein wettkampforientiertes, weitgehend berührungsloses Laufspiel. […] Hier stehen sich zwei Teams mit jeweils sieben Spielern […] gegenüber. Ziel des Spieles ist es, den Frisbee rein durch Zupassen in die gegnerische Endzone zu bringen und so einen Punkt zu erzielen. Quelle: https://www.spielregeln-spielanleitungen.de/sportspiel/ultimate-frisbee-regeln.[09.09.20]
Die Progressive Muskelentspannung wurde vom amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson Anfang der 30er Jahre eingeführt. Jacobson beobachtete, dass Unruhe, Angst oder Stress mit einer Anspannung der Muskulatur einhergehen. Außerdem bemerkte er, dass auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe mit der Zeit eine vertiefte Entspannung erfolgt. Darauf aufbauend entwickelte Jacobson sein Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen zunächst an- und schließlich bewusst entspannt werden. Diese Technik ist heute neben dem autogenen Training eine der bekanntesten Entspannungstechniken und lässt sich leicht erlernen.
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Die Einschreibung ist vom 16.09.2020 06:00 Uhr bis zum 18.09.2019 um 23:59 Uhr möglich.
Dann erscheint hier der Button zur Anmeldung.