Methodentag Jst. 11 - Fit für die Oberstufe

Du überlegst, nach dem Abitur zu studieren, und möchtest mehr über die Möglichkeiten an der TU Dresden erfahren?
Ich gebe dir einen kurzen Überblick über unser Studienangebot.

Aber was braucht man eigentlich, um erfolgreich zu studieren? Welche Fähigkeiten sind im Studium wichtig – und wo liegen deine eigenen Stärken?

Im Workshop schätzt du deine Fähigkeiten selbst ein und bekommst Feedback von anderen Teilnehmenden.
Zum Abschluss entwickelst du deinen persönlichen Aktionsplan und überlegst, welche nächsten Schritte du gehen möchtest.

Bitte mitbringen:
Schreibzeug und Handy

Du überlegst, nach dem Abitur zu studieren und möchtest mehr über die Möglichkeiten an der TU Dresden erfahren?
Ich gebe dir einen kurzen Überblick über unser Studienangebot.

Aber was kostet ein Studium eigentlich? Welche Ausgaben kommen auf dich zu und wie kannst du dein Studium finanzieren?

Im Workshop verschaffst du dir einen Überblick über deine möglichen Ausgaben und beschäftigst dich mit deinen persönlichen Finanzen. Außerdem bekommst du einen kurzen Einblick in BAföG und Stipendienprogramme.

Bitte mitbringen:
Schreibzeug und Handy

Manchmal ist der Kopf voll – mit Ideen, To-dos, Plänen und vielleicht auch Sorgen.
Mit intuitivem Mind-Mapping lernst du, all das übersichtlich zu sortieren.
Du kannst damit nicht nur Inhalte für Schule und Prüfungen strukturieren, sondern auch:

• Orientierung finden, wenn dir alles zu viel wird
• deine Ziele klar festlegen und im Blick behalten
• deinen Kopf entlasten – gut für Fokus und Wohlbefinden

Das Beste: Es macht Spaß, sieht cool aus und lässt dich deine Gedankenwelt aus einer ganz neuen Perspektive sehen.
Egal ob für Projekte, Lebensplanung oder einfach, um Ordnung im Kopf zu schaffen – diese Methode kann dir helfen, den Überblick zu behalten und dabei mental fit zu bleiben.

Mach mit und erlebe, wie ein paar Linien und Farben dein Denken verändern können!

In diesem interaktiven Workshop werden wir uns mit verschiedenen Aspekten rund um unser Medienverhalten auseinandersetzen.

Welche Medien nutzen wir?
Welche Bedeutung haben diese Medien für uns?
Wann und wie lange sind wir online bzw. offline?
Wie bewusst steuern wir das?

Lasst uns gemeinsam auf die Suche gehen und herausfinden, wie wir die heutigen digitalen Medien bestmöglich für unsere Entwicklung nutzen können.

Zu Beginn der gymnasialen Oberstufe steht ihr vor neuen Herausforderungen: steigende Erwartungen von außen, mehr Verantwortung für das eigene Lernen und oft auch persönliche Unsicherheiten.

In diesem Workshop thematisieren wir zentrale soziale Kompetenzen.
Ihr setzt euch mit dem Umgang mit Erwartungen auseinander – sowohl von Eltern, Lehrkräften als auch mit euren eigenen.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Selbstfürsorge: Wie kann ich gut für mich sorgen?
Wann darf oder soll oder muss ich auch mal Nein sagen?
Wir besprechen die Grundlagen einer klaren und respektvollen Kommunikation und Strategien zum Krisenmanagement.

Der Workshop bietet Raum für Austausch & Reflexion eigener Erfahrungen und erfordert ein bisschen Gesprächsbereitschaft.

Wenn es um den Zusammenhang von Essen und Glück geht, denken die meisten wahrscheinlich zuerst an Schokolade. Wissenschaftlich ist längst erwiesen: Ein Stück Schokolade im Mund lässt den Serotoninspiegel steigen und hebt die Stimmung. Das Tückische daran ist nur: Der Körper möchte mehr, und eh man sich versieht, ist die Tafel aufgegessen und das schlechte Gewissen da. Dass es auch anders geht, man sich glücklich, schön und sogar klug essen kann, möchten wir euch in diesem Workshop vermitteln.

Die Herausforderung: Wir werden das Thema überwiegend praktisch angehen und wollen die Ergebnisse in einem kleinen Mittagsbuffet für die ganze Jahrgangsstufe 11 präsentieren.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Workshop ist, dass du einen Aufstrich oder Salat nach Rezept vorab zuhause zubereitest und mitbringst!
Das Rezept dafür muss bis Freitag, 25.09.2026 bei Herrn Förster (Haus C, Raum C010 oder C002) ausgewählt und abgeholt werden!

Im Workshop selbst werden wir gesunde Desserts zubereiten.

Mitzubringen:
ein selbstgemachter Aufstrich oder Salat

Es gibt zahlreiche Tools, die uns dabei helfen wollen, unser Leben zu organisieren, Aufgaben zu strukturieren oder vernetztes Wissen festzuhalten, möglichst datenschutzkonform und selbstbestimmt. 

Als Schülerin bzw. Schüler und auch später im Studium ergibt sich ein Mehrwert erfahrungsgemäß erst dann, wenn solche Werkzeuge routiniert in den Alltag integriert sind.
Dieser Workshop zeigt einige dieser Tools auf, soll aber auch ein Angebot zum Ausprobieren und Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch sein.

Bitte mitbringen:
Ein eigenes internetfähiges Endgerät

Kennst du das Gefühl, wenn dir eine Aufgabe in der Schule oder im Alltag plötzlich über den Kopf wächst? Fühlst du dich manchmal machtlos oder denkst, du bist nicht gut genug? Dann ist dieser Workshop die richtige Wahl.
Wir arbeiten und üben mit drei praktischen Werkzeugen, mit denen du stressige Situationen klar angehst und dich nicht mehr aus der Bahn werfen lässt. Statt nur zu reagieren, stellst du dich von Anfang an selbstbewusster und gelassener dem Geschehen.
Wir reflektieren Fähigkeiten, Ziele und Erfolge.
Der Workshop lebt von deiner Teilnahme: Je mehr du einbringst, desto mehr lernst du.

Bitte mitbringen:
Schreibpapier/Stift (oder auch ein iPad, wenn du normalerweise digital arbeitest).

Laufen kann eine effektive Sportart sein, um einerseits fit zu bleiben und andererseits Stress zu bewältigen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Das Training bietet theoretische Grundlagen sowie die Möglichkeit, Trainingsziele zu besprechen.
Anschließend wird ca. 30 Minuten in lockerem Tempo gelaufen.

Bitte mitbringen:

• wetterangepasste Kleidung
• maximal 15 Personen

Bei Taekwon-Do, was übersetzt „der Weg des Fußes und der Hand“ heißt, geht es in erster Linie um „eine Lebensphilosophie, die am besten als Weg des sanften Kriegers zu verstehen ist:
Wir trainieren ohne Körperkontakt und mit größtem Respekt vor der Gesundheit des Gegenübers. Alle Bewegungen werden mit äußerster Präzision, Kraft und Geschwindigkeit ausgeführt, und es werden vielfältige Abläufe trainiert und automatisiert.

All dies versetzt einen in die Lage, sich selbst im Fall der Fälle zu verteidigen, stärkt das Selbstbewusstsein und verbessert das Körpergefühl erheblich. Mit Übungen, die auch in der Physiotherapie verwendet werden, stärken wir die gesamte Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und Koordination. Das selbstverständliche Ergebnis eines konzentrierten Trainings ist die Harmonie von Körper und Geist.“

(Quelle: https://www.taekwondo-dippoldiswalde.de/wp-content/uploads/Flyer_Taekwondo-Dippoldiswalde.pdf, [Stand: 13.09.21])

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung (T-Shirt und lange Sporthose)
• maximal 25 Personen

Natur - Sport – Entspannung

Mit einem Fahrradausflug in die Dresdner Heide und einer kleinen Entspannungsübung im Wald wollen wir lernen, in anstrengenden Schulphasen fit zu bleiben und neue Kraft zu sammeln.

Bitte mitbringen:

• verkehrstüchtiges Fahrrad, Helm,
• wettergerechte Kleidung, evtl. Sitzkissen oder Hängematte
  

Yoga bringt verbesserte körperliche Gesundheit, aber auch Geist und Seele profitieren davon. Denn Yoga fördert Geduld, entspannt und bewirkt gleichzeitig, dass man sich nicht mehr so leicht stressen lässt. Durch Yoga wächst die Achtsamkeit gegenüber den Mitmenschen, der Umwelt, aber auch sich selbst gegenüber.

(Quelle: https://www.lotuscrafts.eu/blogs/blog/was-ist-yoga/ 07.09.2022 [m.Ä.])

Bitte mitbringen:

• rutschfeste Unterlage/Matte
• lockere, bequeme Kleidung
• Socken

Wir tanzen: ich mit mir, ich mit dir, du mit mir – die Musik trägt uns.
Wir werden tänzerisches Bewegen erkunden, in Kontakt zu uns selbst und zu anderen treten und dabei gemeinsames Bewegen erfahren.
Tanzen ist Spiel, ist Kommunikation, ist Energie, ist Ausdruck, ist Freude, ist ...

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• Socken oder leichte Schuhe ohne Profil (Rutschen soll möglich sein)

„Zentangle“, auch bekannt als Entspannungsmalen, ist eine kreative Methode, um Ruhe und Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Dabei entstehen aus einfachen, sich wiederholenden Mustern kunstvolle Bilder, die weder besondere Vorkenntnisse noch Talent beim Zeichnen erfordern. Der Fokus liegt nicht auf Perfektion, sondern auf dem Prozess: Strich für Strich entwickelt sich ein einzigartiges Muster, das beruhigt, Stress abbaut und die Konzentration fördert. Viele Menschen empfinden „Zentangle“ als eine Form der Meditation auf Papier – ein kleiner, achtsamer Ausgleich in einer oft hektischen Welt.

Bitte mitbringen:

• zwei schwarze Fineliner unterschiedlicher Stärke
• Bleistifte (eher weich)

„Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die Elemente von Tanz, Akrobatik, Musik und Ritualen enthält. Es wurde von afrikanischen Sklaven in Brasilien entwickelt und diente als Mittel der Selbstverteidigung und als Ausdruck ihrer Kultur und Identität.“
Im Workshop wird es eine kurze Einführung in den Sport und seine historische Entwicklung geben. Danach werdet ihr nach einer kleinen Erwärmung Basisbewegungen kennenlernen, Klatschrhythmen und ein einfaches Lied einüben und etwas über das Spiel in der Roda erfahren.

Quelle: https://www.gingapura.de/capoeira [Stand: 17.09.26]

Bitte mitbringen:

• T-Shirt
• lange, bequeme Sporthose